हेल्थ टिप्स:- खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे, जानिए खाली पेट पानी पीने से क्या क्या फायदे है
हेल्थ टिप्स:- खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे, जानिए खाली पेट पानी पीने से क्या क्या फायदे है
हमारा शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है. हमारी प्यास बुझाने के लिए ये सबसे अच्छा पेय है. पानी हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है. खाने के बाद और मसालेदार खाने के बाद अक्सर हम पानी पीते हैं. खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए लाभदायक है. आइए जानें खाली पेट पानी पीने के फायदे.
मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है – खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म में तेजी आती है. ये आपके भोजन को तेजी से पचाने में मदद करता है. ये वजन घटाने में मदद करता है. प्रतिदिन कम से कम 4 लीटर पानी पीना चाहिए.
इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद – नियमित रूप से खाली पेट पानी पीने की आदत बनाना हमारे इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. ये आपको संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है. ये स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करता है.
शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में भी मदद करता है – पर्याप्त मात्रा में पानी आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है. आप जितना अधिक पानी पीते हैं उतना अधिक बाथरूम जाते हैं. इस तरह आप अपने शरीर को शुद्ध और डिटॉक्सीफाई करते हैं. ये सूजन को भी रोकता है.
माइग्रेन अटैक को रोकता है – बहुत से लोगों को बार-बार सिरदर्द होना और शरीर में पानी की कमी के कारण माइग्रेन का दौरा पड़ता है. डिहाइट्रेशन सिरदर्द का मूल कारण है. लगातार अंतराल पर पानी पीने से और खाली पेट पानी पीने से स्वाभाविक रूप से सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मुंह या दांतों की समस्याओं को दूर रखने में भी मदद मिलती है.
वजन घटाने में मदद करता है – आहार के दौरान अधिक पानी पीने से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है. पानी में बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती है. लगातार एक अंतराल पर पानी पीने से आपका पेट भरा रहता है. साथ ही, इसका कोई नकारात्मक परिणाम नहीं होता है. पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेजी से काम करता है. इसलिए ये कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद करता है.
आपको भूख का एहसास कराता है – नियमित रूप से पानी आपकी आंतों को साफ करने में मदद करता है. इससे आपको सुबह भूख भी लगती है ताकि आप समय पर अपना नाश्ता कर सकें.
त्वचा निखारने में मदद करता है – साफ और चमकदार त्वचा पाने के लिए खूब पानी पीना सबसे आसान तरीका है. धब्बे या काले धब्बे आमतौर पर शरीर में टॉक्सिन के जमा होने के कारण होते हैं. पानी शरीर से टॉक्सिन को निकालने में मदद कर सकता है. ये आपकी त्वचा पर निखार लाने में मदद करता है.
आपकी आंतों को साफ करता है – खाली पेट पानी पीने से पाचन क्रिया ठीक रहती है. ये आपके शरीर से नियमित रूप से अपशिष्ट से छुटकारा पाने में मदद करता है.
ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है – अगर आपको नींद या सुस्ती महसूस होती है, तो खाली पेट पानी पीने से आप तुरंत सक्रिय महसूस कर सकते हैं. ये लाल रक्त कोशिकाओं को तेजी से बढ़ने के लिए उत्तेजित करता है, जिसके अधिक ऑक्सीजन और ऊर्जा प्राप्त होती है.
ये कोलन को साफ करता है – खाली पेट एक गिलास पानी पीने से जमा गंदगी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और पोषक तत्वों का तेजी से अवशोषण होता है.
